Czym jest uważność i komu może się przydać?

Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu Strefa rozwoju z książką w Ursynotece.

Temat: Czym jest uważność i komu może się przydać?

Od dłuższego czasu w mediach pojawia się hasło „uważność”, czyli inaczej „mindfulness”. Czym jednak tak naprawdę jest ta metoda i dla kogo może być przydatna? Zgodnie z definicją, uważność to „szczególny rodzaj uwagi, nieosądzającej i intencjonalnie skierowanej na wybrany element bieżącego doświadczenia”. Mówiąc prościej, jest to nieosądzająca świadomość tego, co dzieje się z nami i wokół nas. Ta uważna samoobserwacja umożliwia przerwanie nawykowego błędnego koła, w którym często bezwiednie reagujemy na pojawiające się wewnętrzne i zewnętrzne wrażenia (bodźce), awersją, lękiem i innymi intensywnymi, zwykle negatywnymi emocjami. Dzięki rozwijaniu mindfulness, pojawia się

bowiem „przerwa” pomiędzy spostrzeżeniem bodźca i nawykową reakcją na niego, dającą nam możliwość bardziej świadomej i zrównoważonej reakcji.

Podstawą do rozmów i ćwiczeń będą książki proponowane przez wykładowcę, dostępne w oddziałach biblioteki.

Spotkania odbywają się w każdy drugi czwartek miesiąca o godz. 18.00.

Wstęp wolny.

Projekt realizowany w ramach akcji „Wolontariat w Ursynotece”.

09.05 czwartek, godz. 18:00

Ursynoteka Muzeum

Barwna 8

22 649 07 25